Eine buddhistische Weisheit sagt: Verbringe jeden Tag einige Minuten mit dir selbst. Wenn man diese einigen Minuten mit einem Achtsamkeitstraining und der Meditation verbindet, ist das möglicherweise der erste Schritt in ein friedliches Sein. Oder für ein entspannteres Leben. Und dafür muss man weder Buddhist, Christ, Moslem, weder Mönch noch Nonne sein, um meditieren zu können. Es ist eine Technik, sich zu versenken, die mittlerweile auch den Weg in die Psychotherapie gefunden hat. Deswegen heißt mein kleines Programm für Sie:
Man muss kein Mönch sein, um meditieren zu können!
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